7) Cole as 84 posturas conhecidas na Idade Moderna

 1) Samasthiti - Standing Posture - Postura de pé

2) Suryasana

3) Sirsasana

4) VRISCHIKASANA - ESCORPIÓN - Scorpion - Escorpião

5) SARVANGASANA - PARO DE HOMBROS - Shoulder Stand Position - Invertida sobre ombros

6) INDULASANA - LUNA CRECIENTE - CRESCENT MOON - Lua crescente

7) NATARAJASANA - DANZARIN - Dancer - Dançarino

8) ASVATTHASANA - BANDERA - FLAG - Bandeira

9) TRIKONA ASANA - TRIANGULO - Triangle - Triângulo

10) UTKATANA ASANA - PODER - Power Position

11) GARUDA ASANA - AGUILA - Eagle - Águia

12) VIRABHADRA ASANA - GUERRERO - Warrior - Guerreiro

13) ADHO MUKHA SVAN ASANA - CARPA (TIENDA) - Tent - Tenda

14) SVANASANA - PERRO - Dog - Cão

15) MARKATASANA - MONO - Monkey - Macaco

16) PADANGUSTHASANA - CIGÜEÑA - Stork - Cegonha

17) USHTRASANA - CAMELLO - Camel - Camelo

18) KRIKASANA - PÁJARO - Bird - Pássaro

19) PARZVATA UTTHITASANA - -Side Incline Plane - PLANO INCLINADO DE LADO

20) CHANDRASANA - LUNA - Moon - Lua

21) PARIGHASANA - PORTÓN - Gate - Portão

22) CHAKRASANA - RUEDA - Wheel - Roda

23 POTA - NAVASANA - BARCO - Ship

24) ALASYASANA - PEREZOSO - Sloths - Preguiçoso

25) KROUNCHASANA - PINZA AÉREA - Air Forward Bend - Pinça Aérea

26) BIDALASANA - Cat - Gato

27) KAKASANA - CUERVO - Crow - Corvo

28) SASANGASANA  - LIEBRE - Rabbit - Lebre

29) PURVOTASANA - Incline Plane - PLANO INCLINADO

30) MAKARASANA  - COCODRILO - Cocodile - Crocodilo

31) SETUASANA - PUENTE - Bridge - Ponte

32) BHUJANGASANA  - COBRA - Cobra

33) ANANTASANA - DRAGÓN - Dragon - Dragão

34) DHANURASANA - ARCO - Bow - Arco

35) MANDUKASANA - SAPO - Toad - Sapo

36) HALASANA - ARADO - Plow - Arado

37) KAGASANA - PATO - Duck - Pato

38) MUSIKASANA - RATÓN - Mouse - Rato

39) VYAGRASANA - TIGRE - Tiger - Tigre

40)SIMHASANA - LEÓN - Lion - Leão

41) PARVATASANA - TADASANA - MONTAÑA - Mountain - Montanha

42) PINDASANA - MURCIÉLAGO - Bat - Morcego

43) MATSYENDRASANA - LECHUZA - TORSIÓN DE SENTADO - Spinal Twist - CORUJA (TORÇÃO SENTADA)

44) GARABHASANA - ERIZO - Hedgehog - OURIÇO

45) KAPOTASANA - PALOMA - Pigeon - POMBA

46) KUKUTASANA - GALLO - Rooster - Galo

47) DHYANASANA - PADMASANA - Postura de Meditación - Meditation Posture - Postura de Meditação

48) VAJRASANA - DIAMANTE - Diamond - Diamante

49) NAUKASANA- BOTE - Boat - Barco

50) SALABHASANA - SALTAMONTES - Loctus - Gafanhoto

51) MAYURASANA - PAVO REAL - Peacock - Pavão Real

52) NAKULASANA - MANGOSTA - Mangoose - Mangusto

53) ASHTANGASANA - CARACOLA - Shell - Caracoleta


54)MATSYASANA - PEZ - Fish - Peixe


55) PASCHIMOTTANASANA - PINZA - Forward Bend - Pinça


56) BRAHMARASANA - ABEJA - Bee - Abelha


57) KURMASANA - TORTUGA - Turtle - Tartaruga


58) YOGANIDRASANA - CUNITA - Cot - Berço


59) PAVANAMUKTASANA - OSITO - Bear - Ursinho


60) BALASANA - NIÑO - Child - Criança


61) KIJCULUKASANA - LOMBRIZ - Worm - Lombriga


62) SAMASANA - MITRASANA SAVASANA - DORMILON - Sleeper - Dorminhoco


63) PATRASANA - HOJA - Leaf - Folha


64) PRARTHANASANA - PENITENTE - Adept - Penitente


65) BAKASANA-GARZA -Heron - Garça


66) ASANGASANA - ESCUADRA - Squad - Esquadro



67) ARDHACHANDRASANA - MEDIA LUNA - Half Moon - Meia Lua


68) PIPIAKASANA - HORMIGA - Ant - Formiga


69) UTPITHIKASANA - MESA - Table - Mesa


70) ZIZUMARASANA - MINANATASANA - DELFIN - Dolphin - Golfinho


71) TOLASANA - BALANZA - Balance - Balança


72) HANUMANASANA - SPAGAT - Spagat - Espargata


73) ZAMBUKASANA - CARACOL - Snail


74) HANSASANA - CISNE - Swan - Cisne


75) YOGAMUDRA


76) ASVATTHASANA - GAVIOTA- Seagull - Gaivota


77) ADHO MUKHA VRIKSASANA-PARO DE MANOS - Hand Stand - Invertida de mãos


78) VATAYANASANA - JINETE - Cowboy - Cavaleiro


79) URDHVA PRASARITA PADASANA - L


80) LUTASANA - ARAÑA - Spider - Aranha

81) SVASTIKASANA - TREBOL - Clover - Trevo



82) TITIBHASANA - LUCIÉRNAGA - Firefly 


83) NAGASANA - SERPIENTE - Snake - Serpente



84) KAMSASANA - COPA - Cup